随着现在社会竞争压力的不断增加，越来越多的年轻人都出现了白发的情况，这样不仅会影响患者的心理健康，而且还可能预示着某种疾病的到来，所以对于白发我们一定要引起重视。但是如果是年轻人会出现白头发，那可能是由于内分泌的失调在生活当中过度的操劳，不会容易出现白头发。出现白头发之后年轻人会非常的焦急，那么怎么才能够使白发变黑发呢，我们在生活当中只要注意调理，那么我们的身心都会非常的健康，头发自然就会变黑。
一，分析白发的病因
1、当头发失去正常的色素营养，头发就会变白。当身体内能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，毛发就会由黑变灰，进而变白。
2、治疗白发，某些疾病也会引起白发,例如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。这些疾病是通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
3、按摩头皮,也可以使白发变黑：为了防治白发，可以每天坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。
二，白发变黑的技巧
1、 我们在饮食当中可以多食用一些黑豆，黑豆是能够补肾的，肾脏也会对我们的头发起着一定的作用，所以我们可以在日常生活当中，用黑豆加上米醋，直接熬到糊状，去染我们的头发。
2、 黑芝麻也有一定的作用，我们可以在饮食当中，将黑芝麻和何首乌核桃仁一同到用铁锅直接炒熟之后，每天都可以食用，但是必须要坚持几个月之后才能够会看到效果。白发变黑发还是需要一定时间的。
3、 平时在饮食当中，还可以去使用小黑豆，我们主要是将小黑豆再加上枸杞子、何首乌、核桃，直接的放到一起煎汤。这种方法也能够起到白发变黑的作用。在平时女性朋友可以多吃一些木瓜。
三，白发变黑的食疗方法
1、黑芝麻粥：
黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。聚源补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
因此建议白发患者取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、白发等患者。
2、枸杞粥：
枸杞子性甘、平、无毒。聚源补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、白发有治疗效果。因此建议白发患者内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人掌粥：
白发患者需要准备何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于白发和头发枯黄的人。
4、九制黑豆：
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，白发患者每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
5、核桃乌发膏：
大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。白发患者将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用对于白发有很大的缓解效果。
6、桑葚膏：
鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮30分钟，滤取煎液，然后加水再煮，并滤取煎液。将2次所得煎液合并，以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。白发患者每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
7、黑豆四味散：
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟;黑芝麻100克，何首乌150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
以上就是关于白发变黑的秘诀，希望能帮到您.
我们上边所说的是白发变黑发的一些偏方，其实在生活当中主要是调整好我们的心情，不要给自己过大的压力要注重睡眠质量，我们的白发就会变成黑发。
