我说说我的理解吧，首先你要知道学习渗透会不会代码很重要，比如说你学习XSS，你不会JS就会很费劲，你如果会JS，那就会很轻松，所以，第一点就是可以打一下HTML，JS那些基础知识，磨刀不误砍柴工。
其次，了解基本的代码后，就可以去学习相关的漏洞知识了，无非就是TOP10那些，具体哪些我就不列了。了解它们的原理、学会它们的利用，知道它们的防御，即可。
随后，就要去学习一些工具的使用，不建议一开始就用工具，毕竟是辅助。工具很多，用常用的就好，例如sqlmap、nmap、burp等等。
到这里，基本就可以了，想提高的话就去学后台编程，然后做代码审计，希望能帮到你哈。
